一年で一番痩せやすい季節はいつ??
JillWellington / Pixabay

一年のうち、一番痩せやすい季節って、いつか知っていますか?
暑くて汗をかきやすい夏?それとも、天気が良くて、過ごしやすい春や秋???

実は、答えは『冬』なんです!!
何故なら、冬の方が代謝が良くなるので、ダイエットの効果が出やすいんです!

細かい理由を今から説明して行きますね。

冬に代謝が上がって痩せやすくなる理由


冬は、一年の中で、一番寒さが厳しい季節。
人は寒さを感じると、内臓を冷やさないように、カロリーを消費して熱を作り出そうとします。

寒いと、体が勝手にブルブルッと震えますよね?
実はこれも、体が熱を発生させるために、筋肉や血管を収縮させている動きなんです。

これらの働きによって、寒い季節は必然的に基礎代謝が上がるので、夏よりも冬の方が痩せやすくなります。

A子
私、毎年冬になると太るんだけど…


そんな人は、下記の理由で、消費カロリーよりも、摂取カロリーの方が増えている可能性大!

冬太りは何故起こるのか?

カロリーが消費しやすく、基礎代謝が高くなる冬。 なのに何故、「冬は太りやすい」と感じている人がいるのでしょうか?

ズバリ、太る原因は、カロリーオーバーです。

冬は、クリスマス、新年会、忘年会、何かとご馳走を食べる機会が多い季節。寒さで消費カロリーが多くなると言っても、それよりも摂取カロリーが上回えば、どうしても太ってしまいます。

年末年始の長期休暇に、ずっと家に居てゴロゴロしていると、運動不足になりますし、厚着し過ぎたり、エアコンをガンガン効かせた部屋に居ると、体は寒さを感じないので、エネルギーを使って体温を上げる必要が無くなり、消費カロリーも少なくなります。

冬に太りやすいと感じている人は、食べ過ぎに注意して、程よく寒さを感じる環境で過ごすと、効率良くカロリーを減らし、代謝を上げる事が出来ます。

冬により代謝を上げるには?

一番は、運動する事です。
寒い時期に筋トレをする事で、より効率的に脂肪燃焼効果が期待出来ます。

やり方が分からない、準備が億劫、と言う方には、寝ながら筋トレがオススメです。

次に、食べ物。
冬は体を温める食材が豊富です。ネギ、生姜、ごぼうや人参などの根菜類を多く摂取して、内臓から温める事で、より代謝を促す事が可能です。

飲み物も、白湯や紅茶など、常に温かいものを摂取すると良いでしょう。

寒さを上手に活用しよう!

寒くて辛い季節だからこそ、運動不足や食べ過ぎに注意して、少しでも体を動かすようにしましょう。ちょっとした努力で、冬太りを予防出来ます。

寝ながら筋トレ細胞冷凍ダイエットも効果が出やすい季節。
一度試しに体験してみるのも良いかも知れませんよ。





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